根据您提供的信息，考虑您可能患有轻微的地中海贫血和缺铁性贫血。这两种疾病都可能导致贫血症状。

针对您的症状，建议您使用多糖铁复合物胶囊和维生素C片。多糖铁复合物胶囊可以补充铁元素，维生素C片可以促进铁的吸收。请注意，服用多糖铁复合物胶囊前后2小时内不宜喝咖啡，以免影响铁的吸收。最好在饭后服用，并与抗酸药、奶制品、茶、咖啡等间隔2小时。

建议您在饭后服用多糖铁复合物胶囊，这样可以减少胃肠道不适的发生。同时，避免在服用多糖铁复合物胶囊前后2小时内喝咖啡，以免影响铁的吸收。