首先，耳鸣可能与肝肾不足有关，需要通过滋补肝肾来改善。同时，胃部不适可能与脾胃虚弱有关，需要通过健脾益胃来调理。建议您可以尝试使用黄芪泡水来喝，黄芪有益气固表、生津止渴的功效，可以帮助改善耳鸣和胃部不适的症状。

黄芪泡水的方法是将5-8颗黄芪放入开水中，浸泡10-15分钟后即可饮用。除了黄芪外，您还可以尝试食用一些易于消化的食物，如粥、面条等，避免辛辣刺激性食物的摄入。另外，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和压力，也对改善症状有帮助。