这种情况可能是由多种原因引起的，包括胃炎、消化不良、食物中毒等。首先需要了解你的具体症状和生活习惯。

你的症状可能与不良的生活习惯有关。建议你调整作息，避免熬夜和过度劳累。同时，注意饮食，少吃刺激性食物，多吃易消化的食物。可以尝试服用一些调节肠胃的药物，如<药品通用名>。如果症状持续或加重，应及时就医。

在使用任何药物之前，最好先咨询医生。不同的药物适用于不同类型的肠胃问题。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。