首先，需要了解您的具体情况。腿软和腿凉可能是肝肾不足引起的痹病或骨质增生。建议您到医院进行详细检查以确定病因。

如果确诊为肝肾不足引起的痹病或骨质增生，可能需要使用补益肝肾、强筋健骨、通络止痛的药物。但请注意，这类药物需要医生处方购买，并且在医生指导下使用。同时，建议您清淡饮食，多吃水果蔬菜，忌食辛辣、生冷、油腻食物。多喝水，作息规律，保证充足睡眠，不要熬夜，心情愉快。忌烟酒。