首先，需要了解你是否对豆制品或乳制品过敏。其次，肾功能正常的情况下，蛋白粉可以作为营养补充使用。

如果按照建议的用量使用，蛋白粉是可以长期使用的。它是一种营养膳食补充剂，通常没有副作用。请注意，蛋白粉的用法是取1袋蛋白粉，加入100-150mL温水（不要超过45度），摇匀后饮用。每日1次，每次1-2袋。