子宫下垂是一种常见的妇科疾病，主要是由于盆腔支持组织的损伤或松弛引起的。虽然时间较长，但仍有可能通过一些方法进行改善。首先，建议您进行专业的妇科检查，以确定下垂的程度和原因。然后，根据检查结果，医生可能会推荐一些治疗方案，包括手术、物理治疗或使用特殊的支撑装置等。同时，保持良好的生活习惯和适当的锻炼也非常重要。

不同的支撑装置有不同的设计和功能，适合不同程度和类型的子宫下垂。因此，选择合适的支撑装置需要根据您的具体情况和医生的建议。请注意，使用支撑装置并不能完全治愈子宫下垂，但可以帮助减轻症状和改善生活质量。另外，正确的使用方法和定期的清洁和更换也非常重要。

是的，除了使用支撑装置外，保持健康的体重、避免长时间站立或重物提起、进行盆底肌肉锻炼等都可以帮助改善子宫下垂。同时，避免过度劳累和压力也很重要。请记住，任何治疗和护理方法都需要在医生的指导下进行。