辅酶Q10可以帮助改善卵巢功能下降和心脏健康问题。每天一粒，饭后半小时左右服用，用温水送服。注意避免与抗凝血药物、降压药同时服用，尽量间隔两小时。

平时饮食中要多摄入肉、蛋、奶等富含维生素E的食材，例如坚果。这些都有助于延缓衰老和提高身体健康。