首先，100度近视在儿童中是比较常见的，通常被认为是假性近视。对于这种情况，我们可以通过一些生活习惯和营养补充来帮助改善。比如说，增加户外活动时间，减少长时间看书或使用电子设备的时间。同时，适当补充维生素A和叶黄素也可以对视力和眼部健康有所帮助。

维生素A和叶黄素可以通过食物或补充剂来摄入。对于10岁的儿童来说，每日5毫升的维生素A补充剂，分3次服用即可。叶黄素也可以作为日常保健品来服用，具体用量可以根据产品说明来确定。需要注意的是，在服用任何补充剂之前，请先咨询医生或药师，避免与其他药物相互作用或引起不良反应。另外，定期进行眼科检查也是非常重要的。

除了维生素A和叶黄素之外，Omega-3脂肪酸也被认为对眼部健康有益。它可以通过食用富含Omega-3的食物如深海鱼类、坚果和种子来摄入。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动，也对眼部健康非常重要。