这些症状可能是由于牙周炎引起的。首先，保持良好的口腔卫生习惯非常重要，包括刷牙、使用牙线和漱口水。

内服药物的使用需要根据具体情况来决定，建议您咨询专业的口腔医生以获取更详细的建议。同时，定期到口腔医生那里进行检查和清洁也是非常重要的。

是的，避免吃太硬或太粘的食物，多吃富含维生素C和钙的食物可以帮助牙齿和牙龈的健康。另外，戒烟和限制酒精的摄入也对口腔健康有益。