您好，根据您的描述，可能是由于年龄增长引起的关节退行性改变和血液循环不良导致的疼痛和怕冷。建议您适当进行温和的运动，如散步、太极等，避免长时间站立或坐着。同时，保持良好的睡眠和饮食习惯，多摄入富含钙和维生素D的食物。

对于腰椎间盘突出症，除了上述建议外，还可以尝试物理治疗和按摩来缓解疼痛。对于白内障，目前最有效的治疗方法是手术。至于治疗仪，需要根据具体情况和医生的建议来选择使用。请注意，任何治疗都应在医生的指导下进行。