头痛可能由多种因素引起，包括压力、缺乏睡眠、饮食不当等。请问你的头痛是持续性的还是间歇性的？

根据你的描述，可能是紧张性头痛。建议你保持良好的生活习惯，避免过度劳累和不规律的作息。可以尝试一些非处方药物来缓解症状，如布洛芬或阿司匹林。

这些药物通常是安全的，但如果你有胃溃疡或其他消化系统问题，可能需要谨慎使用。同时，长期依赖药物也不是一个好主意，应该寻求更深层次的解决方案。