小腿抽筋是缺钙的常见症状之一。对于13岁的青少年，补充钙和维生素D是非常重要的。建议您每天服用0.5-1片的钙片，分三次服用。同时，多吃富含钙和维生素D的食物，如奶制品、瘦肉和坚果。适当的户外活动也可以帮助身体合成更多的维生素D。

根据您的体重，13岁的儿童用药量是适当的。每天三次，每次一粒。关于同时服用其他药物，需要查看说明书并咨询医生或药师，以避免不良反应。请注意，服用钙片时应咀嚼后再吞咽。