黄褐斑是一种常见的皮肤问题，可能与日晒、内分泌失调、遗传等因素有关。首先，建议您注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。

维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以帮助保护皮肤细胞，促进皮肤健康。建议您适量补充维生素E胶囊，并结合其他营养素如维生素C、锌等进行综合治疗。另外，多吃富含维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜等，也有助于改善黄褐斑。

希望我的建议对您有所帮助。祝您身体健康！