腰椎间盘突出是一种常见的腰痛原因，但也可能是其他问题引起的。请问您的疼痛是持续的还是间歇的？有没有伴随其他症状？

了解。根据您的描述，可能是肌肉劳损或骨质增生引起的。建议您进行一些简单的检查以确定具体原因。同时，避免长时间保持同一姿势，适当休息和进行腰部按摩也可以缓解疼痛。

可以使用一些非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。请在医生的指导下使用药物，并注意药物的副作用。