月经不调和痛经可能与精神压力、过度减肥、寒冷刺激等因素有关。建议避免过度劳累和寒冷刺激，注意保暖。可以考虑使用益母草颗粒等中药调理，但需要排除过敏和用药禁忌。

根据你的情况，益母草颗粒可以改善血液循环，帮助调节月经。同时，注意休息，避免吃冰冷的食物，使用热水袋热敷下腹部有助于减轻腹痛。

益母草颗粒没有催经的作用，但可以用于血瘀所致的月经不调和月经量少的调理。