卵巢早衰确实可能导致月经不调。暖宫贴可以帮助改善血液循环，缓解症状。每天使用一张，持续7~15天可以看到效果。同时，建议你保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力。

每天使用一张暖宫贴，持续12小时即可。虽然客服提到过20到45分钟的使用时间，但实际上，12小时的使用时间可以更好地发挥其作用。请注意，个人的皮肤敏感度不同，可能会有不同的感受。

每个人的体质不同，暖宫贴的效果也会有所差异。建议你继续使用7~15天，观察是否有改善。如果仍然没有效果，可能需要考虑其他治疗方法。