根据您提供的信息，考虑到您更年期血糖偏高和血脂、胆固醇升高的情况，建议您在日常生活中注意饮食和运动的控制。对于补钙问题，可以选择服用钙片或通过食物如骨头汤来摄入钙质。请注意定期监测血糖和血脂水平，并避免摄入过多含糖的食物和饮料。

如果您对某些钙片有不适反应，可以尝试从日常饮食中获取足够的钙质。例如，多食用富含钙的食物，如豆制品、绿叶蔬菜、海产品等。同时，适量晒太阳也有助于钙的吸收。