了解，扭伤后如果没有得到及时有效的治疗，可能会导致关节肿胀和疼痛。建议您外用青鹏软膏和口服伤科跌打片，这两种药物都有活血化瘀、消肿止痛的作用。同时，尽量多休息，避免剧烈运动和劳累。

云南白药喷雾剂可以使用，但相比之下，青鹏软膏的效果更理想。请注意用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。如有任何不适，及时线下就诊。