首先，需要确认您是否有其他慢性疾病或特殊情况，如孕妇、哺乳期妇女等。如果没有，补钙是合理的。我们可以选择适合您的补钙产品。

这款补钙产品的效果通常是可以的。至于便秘问题，大部分人通常不会出现。但是，为了预防，建议您在用药期间注意饮食，避免辛辣、油腻的食物。同时，详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，及时就诊。