您描述的症状可能与蛋白质摄入不足有关。蛋白质是人体必需的营养素之一，对于维持肌肉和其他组织的健康非常重要。请问您平时的饮食习惯如何？是否有刻意限制某些食物的摄入？

素食者确实需要更多关注蛋白质的摄入。蛋白粉可以是一个有效的补充方式，但也要注意均衡饮食，多摄入富含蛋白质的植物性食物，如豆类、坚果和全谷类。同时，建议您定期进行营养评估，以确保您的营养需求得到满足。

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