消化不良可能与你的饮食习惯和生活方式有关。首先，建议你每天定时进餐，避免暴饮暴食。其次，多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品。

是的，某些营养品可以辅助改善消化吸收和代谢能力。例如，含有益生菌和膳食纤维的产品可以帮助调节肠道菌群，促进消化吸收。同时，适量补充维生素和矿物质也很重要。请注意，任何营养品的使用都应在医生或营养师的指导下进行。