提高免疫力需要从多方面入手，包括合理饮食、适量运动和良好的生活习惯。对于您来说，补充蛋白质是一个不错的选择。蛋白质是构建免疫系统的重要营养素。

每天一次，每次一勺，早上餐后服用，不要空腹。水温在40~50度左右，水量在150~200ml之间就可以。同时，保持良好的生活习惯也很重要，例如规律作息、适量运动和避免过度压力。