酒精性肝损伤是由于长期大量饮酒导致的肝脏损害。建议您控制饮酒量，避免空腹饮酒，多吃富含维生素B和C的食物，例如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果。

可以适当补充一些营养素，例如维生素E、硒等抗氧化物质，帮助肝脏排毒。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，定期进行体检，及时发现和治疗肝脏问题。