根据你描述的症状，可能是由于贫血或其他健康问题引起的。建议你去医院做进一步检查以确定病因。

贫血的治疗通常包括补充铁元素和维生素B12等。这些药物可以帮助恢复正常的血红蛋白水平。至于副作用，可能会有恶心、呕吐等不适，但大多数人都能很好地耐受。同时，建议你注意饮食，多吃富含铁和维生素的食物。

除了饮食外，保持良好的睡眠质量和适当的运动也非常重要。避免过度劳累和压力，保持心情愉快。