专业擅长：国家执业药师，中西药结合专业，毕业后长期从事药物调剂咨询，从业十余年，曾在三甲医院进修，积累了丰富的用药经验，擅长多种常见病的用药指导，尤其是呼吸系统如：上呼吸道感染、支气管炎，消化系统如：胃炎，肠炎，妇科如：月经不调、阴道炎，男科如：阳痿、早泄，五官科如：中耳炎、鼻炎，儿科如：日常保健，消化不良等。
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患者
陈莹莹医生
首先，足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为足底疼痛和僵硬。为了确定诊断，需要了解更多信息。请问您是否有其他症状？例如，早晨起床后脚底板是否特别疼痛？
患者
陈莹莹医生
这与足底筋膜炎的典型症状相符。建议您采取以下措施：首先，休息和冰敷可以帮助减轻疼痛和炎症。其次，物理治疗如按摩和拉伸也可以改善症状。最后，非处方药如NSAIDs（非甾体抗炎药）可以用来控制疼痛和炎症。请注意，任何用药都应在医生指导下进行。
患者
陈莹莹医生
预防足底筋膜炎的关键是保持足部健康。首先，选择合适的鞋子，确保它们提供足够的支撑和缓冲。其次，进行适当的锻炼和拉伸，增强足部和小腿肌肉的力量和灵活性。最后，控制体重，减少对足部的压力。