首先，高血压是一种常见的慢性疾病，需要长期管理和治疗。对于您这个年龄段的患者，建议每次服用100mg的沙库巴曲缬沙坦钠片，每天两次。请注意，具体用药剂量和频率应根据个人情况和医生的建议来确定。同时，需要注意禁忌症和注意事项。

除了正确用药外，日常生活中也需要注意一些事项。首先，饮食要健康，控制盐、糖和脂肪的摄入，多吃高纤维、低盐、低糖、低脂和适量蛋白质的食物。其次，定时进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。再者，经常进行适量的体育锻炼，既可以帮助降低血压，也可以增强身体的抵抗力。最后，定期监测血压，及时调整治疗方案。