首先，祝贺你有良好的运动习惯。对于吸收不良的问题，建议你每天服用一粒维生素B群，餐后服用。同时，增加一些体育锻炼，促进血液循环，帮助身体更好地吸收营养。

如果你已经做了以上的努力，但仍然存在吸收问题，可能需要考虑其他因素。例如，中医认为脾胃功能不佳也会影响营养吸收。因此，我建议你去看中医，进行脾胃调理。另外，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，也有助于改善身体吸收能力。