您的症状可能是由多种原因引起的，包括食物中毒、胃炎、消化不良等。请问您是否有其他症状？

首先，建议您多休息，避免辛辣和油腻食物，保持良好的饮食习惯。如果症状持续或加重，建议及时就医。同时，根据您的症状，可能需要服用一些药物来缓解症状，例如止吐药和抗生素（如果是细菌感染引起的）。请注意，任何药物都应在医生的指导下使用。

此外，保持良好的生活习惯也非常重要。例如，定期锻炼，避免过度劳累，保持良好的睡眠质量等。这些都可以帮助改善您的症状。