首先，经痛是很常见的现象，通常是由于子宫收缩引起的。可以通过一些简单的方法来缓解疼痛，例如使用热敷或按摩等物理疗法。

当然可以。使用热水袋或暖宝宝等物品进行热敷可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。只需隔一层衣服，贴在不适的部位即可。另外，保持良好的生活习惯也很重要，例如规律作息、均衡饮食和适当运动。

如果疼痛影响到日常生活，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物来缓解疼痛。但请务必在医生指导下使用，并遵循正确的用药方法。