这种情况可能是由于肾虚引起的。肾虚会导致腰部不适和性功能下降。请问你有没有其他不适的症状？

首先，需要通过中药来调理肾虚。同时，改变不良的生活习惯也非常重要。例如，避免过度劳累，保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼等。

我建议你使用生力片。它是一种中成药，专门针对肾虚引起的症状。请按照说明书上的用法用量来服用。