乳糖不耐受是由于小肠中缺乏乳糖酶而引起的消化问题。首先，需要遵医嘱服用乳糖酶来帮助消化乳糖。同时，益生菌也可以改善肠道健康，缓解症状。

如果严重的乳糖不耐受，可能需要换用不含乳糖的奶粉或其他替代品。除此之外，保持良好的饮食习惯，避免过量摄入乳糖也是非常重要的。