首先，需要了解您的具体情况。您是否有其他慢性疾病或特殊情况？

根据您的描述，可能是营养性巨幼红细胞性贫血。这种贫血通常与缺乏维生素B12和叶酸有关。我们建议您每天服用0.4毫克的维生素B12和适量的叶酸。同时，补充铁和蛋白质也很重要。请注意，使用任何药物前都应仔细阅读说明书，并排除过敏和用药禁忌。

此外，建议您多吃富含维生素B12、叶酸、铁和蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。保持良好的生活习惯和充足的休息也对改善贫血有帮助。