根据你的描述，确实有可能是胆汁反流性胃炎。这种情况下，需要注意饮食和生活习惯的调整。首先，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物。其次，饭后适当活动，避免立即躺下或弯腰。

如果你的症状稳定，适量喝茶是可以的。但如果你正在发作期，或者病情比较严重，建议暂时避免喝茶。至于喝茶的时间，建议在早晚饭后喝，避免空腹或过饱时喝茶。每次只需喝一小杯，减少对胃部的刺激。

一天两次，早晚饭后各一次。每次只需喝一小杯即可。这样既能满足你的饮茶习惯，又能减少对胃部的刺激。