牙龈萎缩主要与牙周炎有关，建议先治疗蛀牙和牙周炎，保持良好的口腔卫生习惯。

可以使用专门针对牙龈萎缩的牙膏，但需要坚持使用，效果会逐渐显现。同时，定期检查和清洁牙齿也很重要。

如果不及时治疗，牙龈萎缩可能会导致牙齿松动甚至脱落，影响美观和咀嚼功能。因此，建议您尽早采取措施，包括使用专门的牙膏和定期就医。