您好，京东健康邱药师，很高兴为您服务！请问您有没有其他慢病史、过敏史、肝肾功能异常等特殊情况？

脚后跟疼痛可能是由于足底筋膜炎、跟腱炎或足部损伤引起的。为了用药安全，需要了解更多信息。请问您有用药物治疗吗？

根据您的描述，建议您使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。同时，多休息，避免长时间站立或走路，穿着合适的鞋子也很重要。

在用药过程中，如果出现任何不适，应及时停止用药并就医。另外，多吃水果和蔬菜，多喝开水，不吃油腻刺激食物，保持良好的生活习惯也能帮助恢复。