这种情况可能与小孩的骨骼发育有关，尤其是在快速生长阶段。膝盖弹响和疼痛可能是由于关节软骨的磨损或肌肉、韧带的拉伸引起的。需要注意的是，是否存在其他症状，如肿胀、红肿等。

首先，建议适当补充钙和维生素D，这对小孩的骨骼发育非常重要。同时，可以尝试一些温和的运动来增强膝盖周围的肌肉力量，例如游泳或骑自行车。避免过度负荷和剧烈运动。如果症状持续或加重，建议及时就医。

对于小孩来说，选择专门针对儿童的钙和维生素D补充剂是比较合适的。可以参考一些专业的儿科营养指南来选择合适的产品。同时，注意遵循产品说明书上的用法用量，不要过量补充。