高甘油三酯血症需要通过饮食调整、运动和药物治疗来控制。首先，建议您减少高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜和水果的摄入。同时，适当的有氧运动也能帮助降低甘油三酯水平。药物治疗方面，可以考虑使用他汀类药物或贝特类药物，但具体用药方案需要根据您的具体情况来定。

如果您希望使用保健品辅助降低甘油三酯，可以选择富含omega-3脂肪酸的鱼油或植物油。这些成分有助于降低甘油三酯和血脂。请注意，任何药物或保健品的使用都应在医生的指导下进行。另外，定期检查血脂水平也是非常重要的。

每个人的体质和生活方式不同，见效时间也会有所差异。一般来说，通过合理的饮食和运动，配合药物或保健品的使用，2个月左右就能看到明显的改善。请记住，保持良好的生活习惯和定期检查是长期控制高甘油三酯血症的关键。