背部疼痛可能与多种因素有关，包括肌肉劳损、骨质增生等。刮痧是一种传统的中医疗法，可以帮助改善局部血液循环，缓解疼痛。但如果脚上没有刮痧的痕迹，泡脚也是一种有效的方法。

泡脚可以通过热水刺激足底反射区，促进全身血液循环，缓解背部疼痛。建议使用温水（不超过40℃），每次泡脚20-30分钟，避免过度疲劳和长时间站立。同时，注意保持良好的坐姿和睡眠习惯，适当进行背部伸展运动。