根据您的年龄和身体情况，鱼油可以作为一种辅助手段来帮助调理血压和血脂，软化血管，从而降低心血管疾病的风险。

首先，建议您在购买时选择正规渠道，确保产品的质量和安全性。其次，关于用法和用量，需要根据个人的具体情况来定，建议您在医生或营养师的指导下进行。同时，除了鱼油外，还有其他一些营养素和生活习惯也可以帮助改善心血管健康，例如增加蔬菜水果的摄入，减少盐和糖的摄入，适量运动等。