这种情况可能与多种因素有关，包括压力、缺乏睡眠、营养不良等。首先需要排除任何潜在的健康问题。请问你有没有其他症状？

这些症状可能与焦虑和睡眠障碍有关。建议你尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。同时，保持规律的作息时间和健康的饮食习惯也非常重要。

如果你的症状持续存在，可能需要考虑药物治疗。例如，抗焦虑药物或助眠药物可以帮助缓解症状。但请注意，任何药物都应在医生的指导下使用。