您好，根据您的描述，骨质疏松症是一个可能的诊断。这种疾病通常由于钙代谢失衡引起，需要通过药物治疗和生活方式改变来管理。请问您是否有其他慢性疾病或过敏史？

了解您的担忧。我们通常会推荐成人每天三次口服5微克的阿尔法骨化醇来治疗骨质疏松症。这种药物可以帮助增加骨密度，减少骨折风险。同时，避免剧烈运动和强力负重也很重要。定期复查是必要的，以确保治疗效果和监测任何潜在的副作用。

当然。首先，保持良好的饮食习惯，摄入足够的钙和维生素D。其次，进行适当的体育锻炼，如散步、游泳等，可以帮助增强骨骼和肌肉。最后，避免吸烟和过量饮酒，这些都可能加速骨质流失。