便秘可能是由于多种原因引起的，包括饮食不当、缺乏运动、压力过大等。首先，建议您增加膳食纤维的摄入，多喝水，适当运动。同时，避免过度使用泻药，以免形成依赖性便秘。

在选择药物时，需要考虑到您的具体情况，包括年龄、性别、是否有其他慢性疾病等。一般来说，轻度便秘可以使用一些轻泻剂来缓解，但请务必在医生的指导下使用，并遵循说明书上的用法用量。对于长期便秘，可能需要进行更深入的检查和治疗。