您好，高血压和高血脂是心血管疾病的主要危险因素。首先，我们需要确认您的血压和血脂水平。请问您最近的检查结果是多少？

根据您的描述，确实存在高血压和高血脂的风险。对于高血压，建议您每天早上服用三粒降压药，晚上服用两粒。同时，注意饮食，减少盐分和脂肪的摄入，增加蔬菜和水果的摄入。对于高血脂，建议您服用降脂药物，并且要坚持规律的运动和健康的生活方式。

除了药物治疗和生活方式改变外，还需要定期复查血压和血脂水平，以便及时调整治疗方案。另外，避免过度劳累和情绪波动，保持良好的心态也非常重要。