根据你的描述，你可能患有乳腺增生。乳泰胶囊主要针对两胁胀痛、乳房结节压痛、经前乳房疼痛和月经不调等症状，而消乳散结胶囊更适合肝郁气滞、痰瘀凝聚所致的乳腺增生和乳房胀痛。建议你根据自己的具体情况选择。

消乳散结胶囊口服，一次3粒，一日3次。一般来说，一个疗程大约需要6天的量。请注意，使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，避免食用辛辣刺激、油炸油腻的食物，尤其是含激素水平高的食物，因为这可能会加重乳腺增生的症状。