这种情况可能与多种因素有关，包括营养不良、压力过大、睡眠不足等。需要进一步了解你的生活习惯和身体状况才能给出更精确的建议。

首先，建议你调整作息时间，保证充足的睡眠。其次，合理安排饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。至于保健品，需要根据你的具体情况来选择适合的产品。