鱼油富含omega-3脂肪酸，可以帮助降低胆固醇和血脂。建议每天服用一粒，随餐服用，注意饮食清淡易消化，多吃蔬菜水果，适量户外运动，保证充足睡眠。

一般来说，鱼油没有禁忌症，长期服用是安全的。副作用很少见，但如果你正在服用阿司匹林，需要注意。同时，鱼油可以与钙片同服，补充营养。

可以同服，善存需要饭后吃，而鱼油最好在吃饭时服用，吸收会更好。