聚卡波非钙片主要用于缓解便秘型肠易激综合征的症状。然而，长期便秘可能有多种原因，包括饮食、生活习惯、药物副作用等。建议您首先调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，多喝水，并适当进行体育锻炼。同时，了解您的具体情况和身体状况也非常重要。

聚卡波非钙片的用法和剂量需要根据医生的建议来确定。可能的副作用包括嗳气、呕吐、口渴、腹胀、腹泻、便秘、腹痛、肠鸣等消化系统不良反应。如果出现严重不适，应立即停止使用并就医。

通常情况下，聚卡波非钙片在用药后的第1-2天开始起效。但是，每个人的体质和反应都不同，效果可能会有所差异。请注意，长期便秘的治疗需要耐心和持久的努力。