痛经是很常见的妇科问题，通常可以通过热敷来缓解疼痛。请注意，热敷时应隔着一层薄棉衣物，避免直接接触皮肤，以防止低温烫伤。

热敷的温度一般不超过50-60℃，可以直接贴在需要的部位上。同时，建议您在日常生活中注意保暖，避免受凉，多吃一些富含维生素B和E的食物，这些都有助于缓解痛经。