首先，腹泻和恶心可能是由多种原因引起的，包括食物中毒、病毒感染或消化系统问题。对于你的情况，我建议你尽快补充水分和电解质，避免脱水。同时，注意休息，避免过度劳累。

在这种情况下，使用止泻药是可以的，但需要注意选择合适的药物。通常，16岁的年轻人可以安全使用止泻药。然而，为了确保用药安全，建议你在使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

如果你出现了频繁腹泻和恶心，可能需要考虑使用抗生素或其他治疗方法。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免交叉感染。另外，建议你在用药期间密切关注自己的身体状况，如有任何不适及时就诊。