痛经是很常见的妇科问题，通常可以通过热敷、按摩等方式缓解。关元穴是一个重要的穴位，位于肚脐下四指处，适当按摩或使用热敷贴片都能起到一定的缓解作用。

首先要注意保暖，避免受凉。其次，饮食上要少吃寒凉的食物，多喝热水。另外，适当休息也很重要。这些都能帮助减轻痛经的症状。